肩こり解消法

肩こり解消法で肩こり解消

簡単に言うと筋肉が緊張しきった状態であることです。筋肉は働いていて、常に体が動くことが望ましいですが、長時間同じ姿勢を保っていると筋肉の血行が悪くなります。酸素や栄養が不足し、老廃物が蓄積されることで肩こりがおこります。目が疲れてくると肩がこります。寝たままの姿勢で本を読んだりしても肩がこります。 人事異動があったり、人間関係でトラブルが絶えないなどの精神的なストレス（プレッシャー）は体の動きとは関係なく筋肉を緊張させます。ストレスを溜めない事も大切です。肩掛けバッグは、肩こりになりやすい傾向にあります。ハイヒールなど違和感のある状態が続くと肩こりに繋がります。肥満が直接肩こりということではありませんが、背骨に重量が乗るので楽になるために悪い姿勢になりやすく結果として肩こりを生じます。過度の運動を行うと筋肉痛を伴うことがありますが、この緊張から肩こりになるケースもあります。運動後は、ストレッチで頻繁に使った筋肉を伸ばしておくことで翌日が楽になります。また、アミノ酸飲料を摂取することでも翌日の疲労度が違います。